Как избавиться от метеозависимости
Как избавиться от метеозависимости? Такой вопрос все чаще возникает у людей самого разного возраста. Врачи отмечают, что в последнее время метеозависимость, или, как ее иначе называют врачи, метеопатия, значительно “помолодела”. Если раньше такая проблема возникала преимущественно у людей после травм и в пожилом возрасте, то сейчас ею могут страдать даже молодые и относительно здоровые люди.
Содержание
Что такое «Метеозависимость»?
Метеозависимость – это совокупность симптомов, вызванных резкими перепадами атмосферного давления. Часто люди, страдающие этим недугом, предугадывают погодные изменения задолго до их явного проявления. Это связано с тем, что при резких изменения атмосферного давления происходят явные изменения в погодных условиях: резкое похолодание или потепление, гроза, обильные осадки. Кровяное давление в человеческом организме реагирует на изменения внешнего, стараясь выровнять разницу, возникающую из-за скачков. Потому при понижении атмосферного давления у человека оно может повыситься, в обратном случае у человека давление падает. Здоровый организм легко преодолевает эти нагрузки, здоровые сердце, сосуды и их клапаны способны поддерживать давление на постоянном нормальном уровне. Если в сосудистой системе имеются нарушения, поддерживать нормальное давление при перегрузке извне организму становится сложно. Из-за этого возникает ряд неприятных симптомов, часть из которых могут существенно портить жизнь.
Кто страдает от метеозависимости
В список людей, которые могут страдать метеочувствительностью. можно отнести:
- пациенты, страдающие сосудистыми расстройствами: гипертоники ощущают ухудшение состояние при понижении атмосферного давления, гипотоники – при повышении;
- больные с наличием кардиологических расстройств в анамнезе: ишемия, стенокардия, болезни клапанов сердца;
- люди с хроническими заболеваниями легких – бронхитами, астмой, туберкулезом;
- люди с болезнями суставов – артритами, остеомиелитом, остеопатией;
- пациенты с системными, иммунными и аутоиммунными заболеваниями, такими как сахарный диабет, склеродермия, системная красная волчанка, ВИЧ;
- пациенты с неврологическими расстройствами, нервным истощением, истерией, ярко выраженные холерики и меланхолики;
- люди с недобором веса, астенией, лишним весом, проблемами обмена веществ и наличием вредных привычек.
Как видим, список тем, кто попадает под опасность возникновения метеочувствительности, довольно высок. Добавим к нему практически любого человека, перенесшего серьезное заболевание, операцию или длительный период стресса.
Симптомы
Проблемы в организме, вызываемые резким скачком атмосферного давления, всегда в первую очередь бьют по той системе, где уже имеются нарушения. Среди основных общих симптомов принято выделять:
- Повышение или понижение кровяного давления.
- Боли в области сердца, спазмы сосудов, тахикардия или брадикардия.
- Холодовый диурез – ощущение, когда часто и сильно хочется в туалет.
- Часто может возникать насморк или заложенность ушей – это связано с резким выделением гистамина из клеток и разбухания слизистых оболочек.
- При патологиях обмена веществ может возникать тремер конечностей и ощущение зябкости.
- Головные боли, мигрени, вызванные спазмом сосудов.
- У больных нервологическими заболеваниями могут случаться ухудшения, у эпилептиков возможны припадки. У пациентов, страдающих неврозами и депрессиями, могут возникнуть ухудшение состояние, подавленное настроение и упадок сил.
Как избавиться от метеозависимости
- Первое, что посоветует любой врач – это коррекция образа жизни. Да, некоторым придется полностью изменить свой привычный распорядок дня, но без этого не добиться стабильной и слаженной работы организма. Здоровый сон. полноценное питание и регулярные физические нагрузки помогут избавиться не только от метеочувствительности, но и облегчить симптомы других сопутствующих заболеваний;
- Для снятия локальных симптомов применяются адаптогенные препараты, однако гипертоники входят в группу риска возникновения побочных эффектов от их приема. В таком случае необходимо консультация врача и индивидуальный подбор лечения, из лекарственных препаратов часто выписывают бисопролол или верапамил;
- При наличии сильно метеочувствительности, буквально отравляющей жизнь, врач может порекомендовать курс приема антидепрессантов или транквилизаторов.
Народные методы борьбы
- При наличии головной боли или расстройств сна рекомендуются выпить чашку теплого молока или некрепкого чая с добавлением чего-нибудь кислого – нескольких кислых ягод или дольку лимона. Хорошо помогают мята, шиповник и мед – добавьте их в чай перед сном и головная боль отступит.
- Неплохой терапевтический эффект дают ванные с добавлением эфирных масел, в особенности лаванды, хвои и розмарина. Эфирные масла этих растений оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, благотворно влияют на нервную систему, помогают расслабиться. Обратите внимание: ванная не должна быть очень горячей, в особенности, если вы страдаете от повышенного давления. Гипертоникам не рекомендуется погружать в ванную область сердца. Вода должна быть не выше 40 градусов.
- Корень девясила – известное средство от проблем с давлением. Приготовьте настойку из него: аккуратно измельчите и насыпьте в банку, затем залейте её доверху спиртом или водкой. Принимайте полученный настой по чайной ложке трижды в день.
- В борьбе с недугом также помогают длительные пешие прогулки на свежем воздухе, закаливание (только без фанатизма, а с рядом сопутствующих заболеваний – только после консультации врача!), регулярный прием витаминных и минеральных комплексов.
Как облегчить переносимость метеозависимости
Если вы уже столкнулись с проявлениями метеочувствительности, постарайтесь сгладить их проявления при помощи следующих способов:
- Живите активно – не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, легкими физическими нагрузками – плаваньем, фитнесом и пробежками;
- питайтесь правильно – избегайте большого количества жирной, острой, слишком соленой пищи, сладостей и копченостей. Введите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, калием и магнием – бобовые, овощи,каши и сухофрукты. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день;
- Избавьтесь от вредных привычек. Речь не только о курении и злоупотреблении алкоголем. Привычка долго сидеть за компьютером, переедать, много нервничать и многое другое. Постарайтесь перестроить свой режим таким образом, чтобы приемы пищи, сон и прогулки были регулярными и происходили примерно в одно и то же время.