10 способов: как избавиться от страха и неуверенность в себе

Как побороть в себе страх и неуверенность, чтобы смело двигаться к намеченным целям? Этот вопрос терзает всех нас, даже если мы утверждаем обратное. Страх преодолеть необходимо, иначе вы не сможете достичь желаемого. В статье мы собрали наиболее эффективные способы борьбы с неуверенностью.

Откуда берутся страх и неуверенность в себе

Прежде чем начинать сражение, нужно разобраться в причинах происходящего. Откуда взялось навязчивое состояние? Что именно вас страшит в будущем? Причин появления страха несколько:

1. Ваши поступки обусловлены мнением окружающих.
2. Вы думаете, что люди (коллеги, домочадцы, друзья) возлагают на вас большие надежды. И опасаетесь не оправдать доверие.
3. Ваши родители не верили в наличие у вас каких-либо талантов.
4. Болезненное неприятие проигрыша.
5. Боязнь Неизведанного (это чувство дремлет в нас с первобытных времен).

Основные признаки неуверенности и страха

Важный шаг – осознание проблемы. Иногда стеснение основано на затаенных страхах, обнаружить которые могут лишь опытные психологи. Присмотритесь к приметам, свидетельствующим о наличии опасений в душе. Признаки эти весьма разнообразны:

• боязнь обидеть окружающих (словом, поступком, принятым решением);
• наличие авторитета (человека, мнение которого имеет для вас решающее значение);
• отсутствие привычки говорить «нет»;
• вы не привыкли мыслить самостоятельно (и принимать важные решения);
• вы стесняетесь общаться с другими людьми (как избавиться от страха и неуверенности в этой области, мы расскажем ниже);
• излишняя мнительность.