10 способов: как избавиться от страха и неуверенность в себе
Как побороть в себе страх и неуверенность, чтобы смело двигаться к намеченным целям? Этот вопрос терзает всех нас, даже если мы утверждаем обратное. Страх преодолеть необходимо, иначе вы не сможете достичь желаемого. В статье мы собрали наиболее эффективные способы борьбы с неуверенностью.
Откуда берутся страх и неуверенность в себе
Прежде чем начинать сражение, нужно разобраться в причинах происходящего. Откуда взялось навязчивое состояние? Что именно вас страшит в будущем? Причин появления страха несколько:
- Ваши поступки обусловлены мнением окружающих.
- Вы думаете, что люди (коллеги, домочадцы, друзья) возлагают на вас большие надежды. И опасаетесь не оправдать доверие.
- Ваши родители не верили в наличие у вас каких-либо талантов.
- Болезненное неприятие проигрыша.
- Боязнь Неизведанного (это чувство дремлет в нас с первобытных времен).
Основные признаки неуверенности и страха
Важный шаг – осознание проблемы. Иногда стеснение основано на затаенных страхах, обнаружить которые могут лишь опытные психологи. Присмотритесь к приметам, свидетельствующим о наличии опасений в душе. Признаки эти весьма разнообразны:
- боязнь обидеть окружающих (словом, поступком, принятым решением);
- наличие авторитета (человека, мнение которого имеет для вас решающее значение);
- отсутствие привычки говорить «нет»;
- вы не привыкли мыслить самостоятельно (и принимать важные решения);
- вы стесняетесь общаться с другими людьми (как избавиться от страха и неуверенности в этой области, мы расскажем ниже);
- излишняя мнительность.